Rayane Fogal teve que “destreinar” para competir e alcançar o topo no fisiculturismo
No mundo do fisiculturismo, onde o acúmulo de massa muscular é frequentemente o objetivo principal, a atleta brasileira Rayane Fogal protagonizou uma reviravolta inesperada em sua carreira. Para se destacar na categoria Wellness e alcançar o impressionante top 4 do Olympia, ela precisou ir na contramão da maioria: perder músculos e adaptar seu treinamento.
Essa jornada desafiadora exigiu uma mudança radical na rotina de treinos da fisiculturista. Ao invés de focar em cargas pesadas, o foco se voltou para exercícios cardiovasculares intensos e um treino mais leve, o que ela descreve como um “treino fofo”. A decisão, embora difícil, foi crucial para sua adaptação e sucesso.
Conforme revelado pela própria atleta em entrevista, o processo de “desconstruir” o físico foi mentalmente mais árduo do que construí-lo. Rayane precisou fortalecer sua mente e se lembrar constantemente dos motivos que a levaram a essa decisão, um passo fundamental para alcançar seus objetivos mais ambiciosos no esporte. Essas informações foram divulgadas pela própria atleta em entrevista à coluna.
A Mudança de Padrão e a Migração de Federações
A necessidade de Rayane Fogal em perder massa muscular surgiu devido a uma mudança significativa em sua carreira. No início, ela competia por uma federação que exigia um padrão físico diferente do que é demandado atualmente na IFBB Pro League, onde ela conquistou o top 4 do Olympia. A atleta explicou que, na IFBB Elite Pro, as mulheres tendem a ser mais volumosas e menos condicionadas do que as competidoras da IFBB Pro League.
O Recomeço para Chegar ao Olympia
Em 2021, Rayane decidiu recomeçar sua carreira do zero, passando de atleta profissional para amadora. O objetivo era claro: chegar ao Olympia, um feito que, segundo ela, só é possível trilhando o caminho da NPC e da IFBB Pro League. Essa decisão marcou o início de um novo ciclo, focado em atender às exigências da nova federação.
“Catabolizar” o Físico para se Adequar ao Novo Padrão
Para se enquadrar no padrão da IFBB Pro League, Rayane precisou “dar uma catabolizada” em seu físico, como ela mesma descreve. O objetivo era apresentar um corpo mais “slim” e com maior definição muscular, atendendo às expectativas dos árbitros. Apesar das críticas iniciais, que a apontavam como “grande demais para a categoria”, a atleta persistiu, e a mudança se tornou visível e positiva no palco.
Preparação para o Arnold Sports Festival
Atualmente, Rayane Fogal está em plena preparação para duas importantes competições: as edições de Ohio (5 a 8 de março) e do Reino Unido (27 a 29 de março) do Arnold Sports Festival, o Arnold Classic. Nas duas etapas, a atleta brasileira é considerada uma das principais favoritas ao título, mostrando que a estratégia de “destreinar” foi um sucesso absoluto em sua carreira no fisiculturismo.
